MONITOR DE EJERCICIOS COMPENSATORIOS

Dirigido a:

• Trabajadores expuestos a largas jornadas laborales que deseen prevenir molestias musculoesqueléticas.
• Profesionales encargados de seguridad laboral y ergonomía en empresas.
• Supervisores y líderes de equipos interesados en implementar ejercicios preventivos en sus áreas de trabajo.
• Personas que deseen capacitarse en prácticas saludables para mejorar el bienestar físico en entornos laborales.

Objetivo General del Curso

Entregar conocimientos teóricos y prácticos para prevenir, reducir y controlar alteraciones musculoesqueléticas en el aparato locomotor humano durante jornadas laborales, mediante la implementación de ejercicios compensatorios y educación en buenas prácticas posturales.

Estructura del Curso

Módulo 1: Fundamentos Anatómicos y Fisiológicos

• Objetivo del Módulo:
  Comprender la fisiología básica del cuerpo humano y su distribución anatómica para valorar y planificar ejercicios adecuados a las necesidades laborales.
• Contenido:
  • Introducción a la fisiología del cuerpo humano.
  • Distribución anatómica del aparato locomotor.
  • Métodos para valorar el ejercicio según las necesidades específicas de los trabajadores.

Módulo 2: Ejercicios Compensatorios para el Aparato Locomotor

• Objetivo del Módulo:
  Aprender y practicar ejercicios específicos para las principales regiones del cuerpo afectadas en jornadas laborales prolongadas.
• Contenido:
  • Ejercicios para el esqueleto axial (columna vertebral).
  • Ejercicios para extremidades inferiores.
  • Ejercicios para extremidades superiores.

Módulo 3: Prácticas Integrales y Movimiento Global

• Objetivo del Módulo:
  Aplicar ejercicios globales que integren diferentes regiones del cuerpo, promoviendo el bienestar general y reduciendo la carga física acumulada.
• Contenido:
  • Prácticas de movimientos globales combinados.
  • Ejecución y supervisión de ejercicios en un entorno laboral.
  • Charla de cierre con recomendaciones finales.

Beneficios del Curso

• Reducción de molestias musculoesqueléticas durante jornadas laborales.
• Mejora de la postura y hábitos físicos en el trabajo.
• Aumento de la productividad y bienestar general de los trabajadores.
• Capacitación certificada para implementar ejercicios preventivos en equipos laborales.
• Conocimientos prácticos que promueven un entorno laboral más saludable y eficiente.

Certificación

• Diploma de Participación:
  Al finalizar el curso, cada participante recibirá un diploma que certifica su asistencia y adquisición de conocimientos en bienestar integral y estrategias correctivas laborales.

Implementación y Requerimientos

1. Indumentaria:
   • Los participantes deberán asistir con ropa cómoda para facilitar las actividades prácticas.
   • Cada participante deberá llevar su propia botella de agua para mantenerse hidratado durante el curso.
2. Implementos de la Sala:
   • La empresa facilitará las sillas adecuadas para las dinámicas prácticas.
3. Snacks:
   • Durante el curso, se entregará:
     • Un jugo Ama de 200 ml.
     • Un galletón Nutra Bien.